Katso täydellinen teemarunko tai kirjoitusohjeet
aineistokuvailun
liitteistä.
Valitse kysymys
Mitä alaa opiskelet? Mitä olet pitänyt opiskelusta?
Miten liikkuminen liittyy tavalliseen/tyypilliseen päivääsi? Mikä omasta mielestäsi on liikkumista?
Miten liikunta- tai liikkumistottumuksesi ovat muuttuneet sen jälkeen, kun koulu tänä syksynä alkoi / tämä jakso alkoi / viimeksi tapasimme? Miten muutos tapahtui / Mistä se alkoi?
Miten liikut nyt (koulussa, vapaa-ajalla, matkoilla)? Entä miten silloin liikuit? / Kuinka usein, minkätyyppistä liikuntaa eli mitä lajeja? / Millaisia kokemuksia olet saanut liikunnasta?
Mikä sinua liikuttaa, miten motivoit itseäsi liikkumaan? Missä määrin mietit ja palautat mieleesi syitä, joita sinulla on liikkua - eli mitä hyvää liikunnasta sinun mielestäsi seuraa?
Miten usein olet tänä syksynä/viime haastattelun jälkeen kokeillut uusia liikuntalajeja tai - paikkoja? Millaisia kokemuksia sinulla niistä on?
Miten suunnittelet liikkumistasi etukäteen / Miltä sinusta kuulostaisi tehdä liikkumisestasi tarkkoja suunnitelmia etukäteen?
Missä määrin kiinnität huomiota siihen, miten paljon liikut / Millaisia liikuntatavoitteita sinulla on / Millä tavalla seuraat niiden toteutumista?
Miltä sinusta kuulostaisi pitää liikuntapäiväkirjaa tai kirjata liikuntakerrat mobiiliappiin?
Millaisia mahdollisuuksia sinulla on liikkua, esimerkiksi lähiympäristössä, koulussa, luokkahuoneessa, naapurustossa?
Jos sinulle sanottaisiin, että sinun kannattaa rajoittaa istumisen osuutta elämässäsi, niin mitä ajatuksia se sinussa herättää?
Kertoisitko, miten te olette koulussa tunneilla: Istutteko, seisotteko, liikutteko luokassa?
Vetääkö opettajat koskaan venyttelyitä tai minijumppia kesken tunnin? Ovatko opettajat näyttäneet taukojumppavideoita?
Onko teillä luokissa jotain palloja, istumatyynyjä, tai seisomapöytiä? Miten moni opettajista on puhunut istumisen vähentämisestä tai palauttavista tauoista?
Mitä sun mielestä siitä seuraa, jos vähentää tai rajoittaa omaa istumistaan? Onko sulla jotain nimenomaan sulle itsellesi tärkeitä syitä vähentää istumista ja jos, niin millaisia?
Millainen sinun suhteesi liikuntaan on tällä hetkellä? Onko sen jälkeen kun koulu tänä syksynä / tämä jakso alkoi / sivua viimeksi haastateltiin tapahtunut jotain, mikä on vaikuttanut ajatuksiisi?
Jos ajattelet itseäsi tulevaisuudessa, esim. puolen vuoden päästä tästä, niin millä tavalla näet liikunnan liittyvän elämääsi silloin?
Mitä liikkuminen antaa sinulle? Millainen liikkuja olet nyt? Entä millainen olit aikaisemmin?
Miten teillä on koulussa tässä syksyllä käsitelty liikuntaa tai opettajat puhuneet siitä?
Mitä sinulle tulee mieleen näistä seuraavista väittämistä? "KAIKKI LIIKE ON PLUSSAA", "ISTUMINEN ON PYLLYSTÄ", "OMA VALINTA: Päätä itse, liikutko ja miten" sekä "LIIKUNNAN TAVOITTEENA HYVÄ OLO, EI RASVATON RUNKO".
Oliko Let's Move It -tapaamisissa mielestäsi jotain sellaista, joka auttoi liikkumisen lisäämisessä? Jos joskus haluaisit alkaa liikkumaan, niin jäikö sinulle jotain "kättä pidempää" tai vinkkejä mieleen tuosta Let's Move It -ohjelmasta? Siis juttuja, joita voisit myöhemmin käyttää, jos haluaisit alkaa liikkumaan enemmän?
Kokeilitko Let's Move It -ohjelman aikana ITSENÄISESTI jotain uutta liikuntalajia tai istumisen vähentämisen tapaa?
Käytätkö tässä työkirjassa (näytä työkirja) sivulla 43 kuviossa mainittuja itsesäätelytekniikoita, esim. liikuntapäiväkirjaa (sivu 34), liikunnan tarkkaa suunnittelua (sivu 38), SMART-tavoitteita (sivu 32) tms.?
Monilla ihmisillä on joitain tiettyjä kikkoja, joilla saa itsensä tekemään tavoitteidensa mukaisia asioita. Esimerkiksi liikuntahan voi olla sellaista, että vaikka periaatteessa haluaa tehdä, ei aina tule tehneeksi. Mitä keinoja tai ajattelun tapoja olet käyttänyt tällaiseen? Tai jos et ole käyttänyt, niin muistatko joitain itsensämotivoimisen keinoja, mitä Let's Move Itissa käytiin läpi?
Millaisia ajatuksia tämän koulun opettajien tekemät istumisenvähentämiskokeilut herättivät sinussa? Missä määrin ne yleistyivät elämässäsi koulun ulkopuolellakin?
Seuraavaksi näytän sinulle yhden julisteen. Kerro, mitä sinulle tulee mieleen tästä? Mitä tässä on mielestäsi hyvää ja mitä huonoa? Mitä tällä yritetään sanoa?
Tässä on liikuntasuunnitelma- ja päiväkirjapohjia (erilliset printit). Oletko käyttänyt näitä tai muita vastaavia? Käytätkö tällä hetkellä?
Oletko käyttänyt Let's Move It -nettisivujen treenivideoita? Miten paljon muistat teillä koulussa olleen Let's Move It -julisteita sen jälkeen, kun viimeksi nähtiin? Mitä viestejä niistä on jäänyt mieleen? Mitä asioita muistat siitä, kun Let's Move It -ohjaaja tuli käymään vielä yhdellä tunnilla?
Mitä ajatuksia herätti se, kun käytit liikemittaria viikon verran silloin alussa, noin vuosi sitten ja nyt loppumittauksissa? Koitko, että mittari vaikutti sun toimintaan mittarin käytön aikana?
Mitä ajatuksia ihan alussa ja nyt loppumittauksissa tehty kehonkoostumusanalyysi herätti?
