Mikä on korkein koulutus, jonka äitisi on suorittanut?
Vastausvaihtoehto
Peruskoulu tai kansakoulu; Ammattikoulu; Lukio; Lukio ja ammattikoulu; Ammattikorkeakoulu tai opistotasoinen koulutus; Yliopisto- tai korkeakoulututkinto; En tiedä
Mikä on korkein koulutus, jonka isäsi on suorittanut?
Vastausvaihtoehto
Peruskoulu tai kansakoulu; Ammattikoulu; Lukio; Lukio ja ammattikoulu; Ammattikorkeakoulu tai opistotasoinen koulutus; Yliopisto- tai korkeakoulututkinto; En tiedä
Kuinka monta minuuttia yhteensä päivittäin liikut koulu- ja työmatkoillasi jalan tai pyöräillen? (Tarkoittaa meno- ja paluumatkaan yhteensä käytettyä aikaa.)
Vastausvaihtoehto
Kuljen matkan kokonaan moottoriajoneuvolla; Alle 15 minuuttia päivässä; 15 - 29 minuuttia päivässä; 30 - 60 minuuttia päivässä; Yli tunnin päivässä
Miten rasittava koulu- ja työpäiväsi on ruumiillisesti? (Valitse omaan tilanteeseesi parhaiten sopiva vaihtoehto.)
Vastausvaihtoehto
Pääasiassa istumatyötä enkä kävele paljoakaan.; Kävelen työssäni melko paljon, mutta en joudu nostelemaan tai kantamaan raskaita esineitä.; Joudun työssäni kävelemään ja nostelemaan paljon tai nousemaan portaita tai ylämäkeä.; Työni on raskasta ruumiillista työtä (raskaiden esineiden nosto, kaivuu, lapiointi tai hakkaaminen jne.)
Tässä kyselyssä tarkoitamme liikunnalla VAPAA-AJALLA tapahtuvaa liikkumista, joka saa hengästvmään ja sykkeen nousemaan. Tällaista liikuntaa on esimerkiksi koulumatkapyöräily, pallopeli, vauhdikas kävely, juoksu, skeittaus, lumilautailu, tanssi, kuntosaliharjoittelu tai ryhmäliikunta. Pyydämme sinua vastaamaan kysymyksiin mahdollisimman tarkasti ja huolellisesti
Kysymysteksti
Edellisten 7 päivän aikana, kuinka monena päivänä liikuit siten, että liikunta oli kohtuullisen kuormittavaa tai raskaampaa ja liikuntaa kertyi yhteensä vähintään 30 minuuttia yhden päivän aikana? Valitse oikea vaihtoehto.
Tässä kyselyssä tarkoitamme liikunnalla VAPAA-AJALLA tapahtuvaa liikkumista, joka saa hengästvmään ja sykkeen nousemaan. Tällaista liikuntaa on esimerkiksi koulumatkapyöräily, pallopeli, vauhdikas kävely, juoksu, skeittaus, lumilautailu, tanssi, kuntosaliharjoittelu tai ryhmäliikunta. Pyydämme sinua vastaamaan kysymyksiin mahdollisimman tarkasti ja huolellisesti
Kysymysteksti
Edellisten 7 päivän aikana, kuinka monta tuntia yhteensä sinulle kertyi tällaista liikuntaa vapaa-aikana: Tuntia
Kuinka usein harrastat vapaa-ajan liikuntaa vähintään 30 minuuttia niin, että ainakin lievästi hengästyt ja hikoilet?
Vastausvaihtoehto
En voi vamman/sairauden takia harrastaa liikuntaa; Harvemmin kuin kerran viikossa; 1-2 kertaa viikossa; 3 kertaa viikossa; 4 kertaa viikossa; 5 kertaa viikossa tai enemmän
Kuinka paljon liikut ja rasitat itseäsi ruumiillisesti vapaa-aikana (Jos rasitus vaihtelee paljon eri vuodenaikoina, merkitse se vaihtoehto, joka parhaiten kuvaa keskimääräistä tilannettasi.)
Vastausvaihtoehto
Vapaa-aikanani luen, katselen tv:tä, teen askareita, joissa en liiku ja jotka eivät rasita minua ruumiillisesti.; Vapaa-aikanani kävelen, pyöräilen tai liikun muulla tavalla vähintään 4 tuntia viikossa.; Harrastan vapaa-aikanani varsinaista kuntoliikuntaa keskimäärin vähintään 3 tuntia viikossa.; Harjoittelen vapaa-aikanani kilpailumielessä säännöllisesti useita kertoja viikossa.
Kuvittele henkilöä, joka liikkuu viikossa yhteensä 2 tuntia 30 minuuttia reipasta TAI 1 tunti 15 minuuttia rasittavaa kestävyysliikuntaa. Lisäksi hän tekee kaksi kertaa lihaskunnon tai liikehallinnan (venyttely yms.) kehittämistä viikoittain. Ajattele nyt omaa tavallista arkielämääsi. Minkä verran sinä keskimäärin harrastat liikuntaa tähän henkilöön verrattuna?
Vastausvaihtoehto
Liikun huomattavasti enemmän; Liikun jonkin verran enemmän; Liikun saman verran; Liikun jonkin verran vähemmän; Liikun huomattavasti vähemmän
Millaisia seurauksia uskot olevan sillä, että liikkuisit kolmesti viikossa vapaa-ajallasi vähintään 30 minuuttia kerrallaan, niin että sykkeesi nousee ja hengästyt?
Kysymysteksti
Se saisi minut hyvälle tuulelle
Vastausvaihtoehto
Täysin eri mieltä; Ei eri eikä samaa mieltä; Täysin samaa mieltä
Millaisia seurauksia uskot olevan sillä, että liikkuisit kolmesti viikossa vapaa-ajallasi vähintään 30 minuuttia kerrallaan, niin että sykkeesi nousee ja hengästyt?
Kysymysteksti
Se auttaisi pitämään painoni kurissa
Vastausvaihtoehto
Täysin eri mieltä; Ei eri eikä samaa mieltä; Täysin samaa mieltä
Millaisia seurauksia uskot olevan sillä, että liikkuisit kolmesti viikossa vapaa-ajallasi vähintään 30 minuuttia kerrallaan, niin että sykkeesi nousee ja hengästyt?
Kysymysteksti
Se auttaisi kasvattamaan lihasmassaa
Vastausvaihtoehto
Täysin eri mieltä; Ei eri eikä samaa mieltä; Täysin samaa mieltä
Millaisia seurauksia uskot olevan sillä, että liikkuisit kolmesti viikossa vapaa-ajallasi vähintään 30 minuuttia kerrallaan, niin että sykkeesi nousee ja hengästyt?
Kysymysteksti
Se parantaisi kykyäni tehdä töitä ja päivittäisiä askareitani
Vastausvaihtoehto
Täysin eri mieltä; Ei eri eikä samaa mieltä; Täysin samaa mieltä
Millaisia seurauksia uskot olevan sillä, että liikkuisit kolmesti viikossa vapaa-ajallasi vähintään 30 minuuttia kerrallaan, niin että sykkeesi nousee ja hengästyt?
Kysymysteksti
Se auttaisi minua jaksamaan
Vastausvaihtoehto
Täysin eri mieltä; Ei eri eikä samaa mieltä; Täysin samaa mieltä
Millaisia seurauksia uskot olevan sillä, että liikkuisit kolmesti viikossa vapaa-ajallasi vähintään 30 minuuttia kerrallaan, niin että sykkeesi nousee ja hengästyt?
Kysymysteksti
Saisin sen avulla uusia kokemuksia
Vastausvaihtoehto
Täysin eri mieltä; Ei eri eikä samaa mieltä; Täysin samaa mieltä
Millaisia seurauksia uskot olevan sillä, että liikkuisit kolmesti viikossa vapaa-ajallasi vähintään 30 minuuttia kerrallaan, niin että sykkeesi nousee ja hengästyt?
Kysymysteksti
Se olisi stressaavaa ja henkisesti rasittavaa
Vastausvaihtoehto
Täysin eri mieltä; Ei eri eikä samaa mieltä; Täysin samaa mieltä
Millaisia seurauksia uskot olevan sillä, että liikkuisit kolmesti viikossa vapaa-ajallasi vähintään 30 minuuttia kerrallaan, niin että sykkeesi nousee ja hengästyt?
Kysymysteksti
Se olisi ikävällä tavalla fyysisesti väsyttävää
Vastausvaihtoehto
Täysin eri mieltä; Ei eri eikä samaa mieltä; Täysin samaa mieltä
Millaisia seurauksia uskot olevan sillä, että liikkuisit kolmesti viikossa vapaa-ajallasi vähintään 30 minuuttia kerrallaan, niin että sykkeesi nousee ja hengästyt?
Kysymysteksti
Se auttaisi minua nukkumaan paremmin
Vastausvaihtoehto
Täysin eri mieltä; Ei eri eikä samaa mieltä; Täysin samaa mieltä
Millaisia seurauksia uskot olevan sillä, että liikkuisit kolmesti viikossa vapaa-ajallasi vähintään 30 minuuttia kerrallaan, niin että sykkeesi nousee ja hengästyt?
Kysymysteksti
Saisin sen avulla onnistumisen kokemuksia
Vastausvaihtoehto
Täysin eri mieltä; Ei eri eikä samaa mieltä; Täysin samaa mieltä
Millaisia seurauksia uskot olevan sillä, että liikkuisit kolmesti viikossa vapaa-ajallasi vähintään 30 minuuttia kerrallaan, niin että sykkeesi nousee ja hengästyt?
Kysymysteksti
Se tukisi itsetuntoani
Vastausvaihtoehto
Täysin eri mieltä; Ei eri eikä samaa mieltä; Täysin samaa mieltä
Millaisia seurauksia uskot olevan sillä, että liikkuisit kolmesti viikossa vapaa-ajallasi vähintään 30 minuuttia kerrallaan, niin että sykkeesi nousee ja hengästyt?
Kysymysteksti
Se veisi liikaa aikaa muilta elämäni tärkeiltä asioilta
Vastausvaihtoehto
Täysin eri mieltä; Ei eri eikä samaa mieltä; Täysin samaa mieltä
Pidän ihmisistä joiden kanssa liikun, koska he hyväksyvät minut sellaisena kuin olen
Vastausvaihtoehto
Ei pidä lainkaan paikkaansa; Ei enimmäkseen pidä paikkaansa; Ei jokseenkin pidä paikkaansa; Pitää jokseenkin paikkansa; Pitää enimmäkseen paikkansa; Pitää täysin paikkansa
Minusta tuntuu, että saan itse päättää omista liikuntasuunnitelmistani
Vastausvaihtoehto
Ei pidä lainkaan paikkaansa; Ei enimmäkseen pidä paikkaansa; Ei jokseenkin pidä paikkaansa; Pitää jokseenkin paikkansa; Pitää enimmäkseen paikkansa; Pitää täysin paikkansa
Luotan kykyyni selviytyä liikuntaharjoitteista, jotka ovat minulle haastavia
Vastausvaihtoehto
Ei pidä lainkaan paikkaansa; Ei enimmäkseen pidä paikkaansa; Ei jokseenkin pidä paikkaansa; Pitää jokseenkin paikkansa; Pitää enimmäkseen paikkansa; Pitää täysin paikkansa
Minusta tuntuu, että minulla on sananvaltaa omissa liikuntavalinnoissani
Vastausvaihtoehto
Ei pidä lainkaan paikkaansa; Ei enimmäkseen pidä paikkaansa; Ei jokseenkin pidä paikkaansa; Pitää jokseenkin paikkansa; Pitää enimmäkseen paikkansa; Pitää täysin paikkansa
Olen tyytyväinen siihen, kuinka hyvin suoriudun vaikeistakin liikuntaharjoitteista
Vastausvaihtoehto
Ei pidä lainkaan paikkaansa; Ei enimmäkseen pidä paikkaansa; Ei jokseenkin pidä paikkaansa; Pitää jokseenkin paikkansa; Pitää enimmäkseen paikkansa; Pitää täysin paikkansa
Minusta tuntuu että tulen hyvin toimeen niiden ihmisten kanssa, jotka liikkuvat kanssani
Vastausvaihtoehto
Ei pidä lainkaan paikkaansa; Ei enimmäkseen pidä paikkaansa; Ei jokseenkin pidä paikkaansa; Pitää jokseenkin paikkansa; Pitää enimmäkseen paikkansa; Pitää täysin paikkansa
Miksi sinä liikut vapaa-ajallasi? Vapaa-ajan liikunnalla tarkoitamme kaikkea vähintään 30 min kerrallaan kestävää liikuntaa ja liikkumista, joka saa sykkeen nousemaan ja sinut hengästymään.
Kysymysteksti
Koska tunnen iloa ja tyytyväisyyttä, kun liikun.
Vastausvaihtoehto
Ei pidä lainkaan paikkaansa; Ei osittain pidä paikkaansa; Pitää osittain paikkansa; Pitää melko hyvin paikkansa; Pitää täysin paikkansa
Miksi sinä liikut vapaa-ajallasi? Vapaa-ajan liikunnalla tarkoitamme kaikkea vähintään 30 min kerrallaan kestävää liikuntaa ja liikkumista, joka saa sykkeen nousemaan ja sinut hengästymään.
Kysymysteksti
Koska tunnen itseni epäonnistuneeksi, jos en ole liikkunut vähään aikaan.
Vastausvaihtoehto
Ei pidä lainkaan paikkaansa; Ei osittain pidä paikkaansa; Pitää osittain paikkansa; Pitää melko hyvin paikkansa; Pitää täysin paikkansa
Miksi sinä liikut vapaa-ajallasi? Vapaa-ajan liikunnalla tarkoitamme kaikkea vähintään 30 min kerrallaan kestävää liikuntaa ja liikkumista, joka saa sykkeen nousemaan ja sinut hengästymään.
Kysymysteksti
Koska arvostan liikunnasta saamaani hyötyä.
Vastausvaihtoehto
Ei pidä lainkaan paikkaansa; Ei osittain pidä paikkaansa; Pitää osittain paikkansa; Pitää melko hyvin paikkansa; Pitää täysin paikkansa
Miksi sinä liikut vapaa-ajallasi? Vapaa-ajan liikunnalla tarkoitamme kaikkea vähintään 30 min kerrallaan kestävää liikuntaa ja liikkumista, joka saa sykkeen nousemaan ja sinut hengästymään.
Kysymysteksti
Minulla oli joskus hyviä syitä liikkumiseen, mutta nyt mietin, pitäiskö lopettaa
Vastausvaihtoehto
Ei pidä lainkaan paikkaansa; Ei osittain pidä paikkaansa; Pitää osittain paikkansa; Pitää melko hyvin paikkansa; Pitää täysin paikkansa
Miksi sinä liikut vapaa-ajallasi? Vapaa-ajan liikunnalla tarkoitamme kaikkea vähintään 30 min kerrallaan kestävää liikuntaa ja liikkumista, joka saa sykkeen nousemaan ja sinut hengästymään.
Kysymysteksti
Koska tunnen syyllisyyttä, jos en liiku.
Vastausvaihtoehto
Ei pidä lainkaan paikkaansa; Ei osittain pidä paikkaansa; Pitää osittain paikkansa; Pitää melko hyvin paikkansa; Pitää täysin paikkansa
